在Ubuntu上使用gcc編譯時，可以通過添加-j選項來啟用多線程加速。-j選項后面跟的數字表示要使用的線程數。通常，可以使用計算機的cpu核心數作為線程數，以充分利用硬件資源。

首先，你需要確定你的計算機上有多少個CPU核心。可以使用以下命令查看：

nproc 

然后，在編譯時使用make命令并添加-j選項。例如，如果你的計算機有4個核心，可以使用以下命令進行多線程編譯：

make -j4 

如果你使用的是gcc或g 直接編譯單個源文件，可以使用-j選項，但通常情況下，我們使用make或cmake等構建系統來管理編譯過程，這樣可以更好地利用多線程加速。

如果你使用的是CMake構建系統，可以在CMakeLists.txt文件中設置CMAKE_BUILD_PARALLEL_LEVEL變量來指定并行構建的線程數。例如，要使用4個線程進行構建，可以在CMakeLists.txt文件中添加以下內容：

set(CMAKE_BUILD_PARALLEL_LEVEL 4) 

然后，使用make命令進行編譯，它將自動使用指定的線程數。