在Debian系統中，通常不需要單獨下載名為“extract”的工具，因為tar命令已經足夠用于壓縮和解壓文件。然而，如果你想下載和安裝一個名為“extract”的第三方工具，可以按照以下步驟進行：

1. 使用APT包管理器：在運行Debian系統時，推薦使用APT包管理器（如aptitude或synaptic）來下載和安裝軟件包，而不是手動從網站下載。你可以通過編輯/etc/apt/sources.list文件來添加軟件源。

2. 下載.deb包：你可以從Debian的軟件包倉庫中下載所需的.deb文件。例如，如果你想下載名為extract_1.13-8_i386.deb的文件，可以訪問以下鏈接： Debian Package Download Selection。

3. 添加軟件源：你可以將以下行添加到你的/etc/apt/sources.list文件中，以使用指定的鏡像源：

    deb http://ftp.de.debian.org/debian sid main

   將ftp.de.debian.org/debian替換為你選擇的鏡像源。

4. 更新包列表：在添加新的軟件源后，運行以下命令更新包列表：

    sudo apt update

5. 安裝軟件包：使用APT命令安裝所需的軟件包：

    sudo apt install extract

請注意，具體的軟件包名稱和版本可能會有所不同，你需要根據實際需求進行搜索和下載。

希望這些信息對你有所幫助！如果有其他問題，請隨時提問。